2023년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 29일:
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3833 kcal
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지방: 127.55g | 단백질: 245.26g | 탄수화물: 420.40g.
아침 식사: Pão Francês, Danone Yopro 25G Iogurte Morango, Ovo, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Molho de Tomate Caseiro, Nhoque. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 간식/기타: Brigadeiro, Bolo de Chocolate. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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