Simkst님의 저널, 2015년 03월 21일

2015년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.5 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 21일:

1786 kcal

지방: 131.05g | 단백질: 93.33g | 탄수화물: 52.89g. 아침 식사: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Омлет или Яичница. 점심 식사: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Каждый День Сыр Сулугуни. 저녁 식사: Сарделька, Гуляш из Свинины. 더보기

3770 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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