2015년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 21일:
|
1313 kcal
|
지방: 40.93g | 단백질: 37.82g | 탄수화물: 179.16g.
아침 식사: Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sütaş Süzme Peynir, Uno Tost Ekmeği. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Dut, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sebzeli Tavuk, Mercimekli Bulgur Pilavı. 간식/기타: Yaban Mersini, Muz, Şekerli Çilek. 더보기
|
|
1843 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|