2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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3044 kcal
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지방: 114.87g | 단백질: 172.78g | 탄수화물: 250.40g.
아침 식사: Marilan Biscoito Amanteigado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Casa da Empada Empada de Frango, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nutri Vida Pão de Milho Integral . 점심 식사: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Ovo, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Vinho Branco de Mesa, Nugali Chocolate 80% Cacau, Peixe Robalo. 간식/기타: Pão tipo Italiano Branco Fermentação Natural , Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Dux Whey Protein Concentrado . 더보기
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2575 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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