2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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1872 kcal
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지방: 66.05g | 단백질: 117.08g | 탄수화물: 198.24g.
아침 식사: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Bokomo Weet-Bix, Coffee with Milk, Brown Sugar. 점심 식사: Knorr Light French Salad Dressing, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf, Seemann's Shaved Smoked Chicken, Wimpy Mustard Sauce, Rama 37% Spread For Bread, Woolworths Rosa Tomatoes, Woolworths Butter Lettuce, Carrots, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Greek Salad, Fried Battered Fish, Butter , Roll, Woolworths Rock Shandy, White Rice, Ocean Basket Prince Prawns, Cooked Mussels, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Fried Calamari. 간식/기타: Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Naartjie. 더보기
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2593 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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