2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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1566 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 116.05g | 탄수화물: 182.90g.
아침 식사: Banana, Nespresso Café, Tres Chocolatto. 점심 식사: Laranjas, Nespresso Café, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Afternoon Tea: Relva Verde Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Eat Clean Proteína Vegetal Noite. 저녁 식사: Nestlé Iogurte de Morango, Laranjas, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Piraquê Cream Crackers Integral, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Vagem. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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