2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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1789 kcal
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지방: 34.48g | 단백질: 163.48g | 탄수화물: 221.04g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Carrots (from Fresh), Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Master Choice Garlic Croutons, Blue Cheese. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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2251 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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