2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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1850 kcal
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지방: 47.98g | 단백질: 126.52g | 탄수화물: 270.76g.
아침 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Prugne, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Prugne, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Berni Olive Verdi Denocciolate, Peperoni Rossi Dolci, Carote, Fagiolini Verdi, Venerdì 🧅🥦🥚🧀Albume, piselli, edamame e cipolla. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Gamberetti 🦐, Moscardini, Ondina Filetto di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Carote, Happy Spinaci Surgelati Happy 🥬, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Rossi, Selex Fagiolini Fini Surgelati. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1509 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 13 분, 스텝퍼 - 8 분, 타원형 트레이너 - 46 분, 스쿼트 - 16 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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