2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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1723 kcal
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지방: 30.09g | 단백질: 64.61g | 탄수화물: 303.38g.
아침 식사: キッコーマン 調整豆乳, 小松菜のおひたし, 大学芋, キャベツ, ちくわ, リンゴ, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, コープ わかめスープ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 生協 冷奴, セブンイレブン 7種具材のぶっかけそうめん, きゅうりの酢の物, セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん. 간식/기타: ゼスプリ ゴールドキウイ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. 더보기
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1826 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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