2023년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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1619 kcal
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지방: 64.34g | 단백질: 83.47g | 탄수화물: 191.12g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Cinnamon, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Chobani Coffee Blended Greek Yogurt. 점심 식사: Evolved Keto Cups Almond Butter, Parmesan Cheese (Grated), Tomatoes, Kevin's Natural Foods kevin's lemongrass basil sauce, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). 저녁 식사: Haagen-Dazs Coffee Chocolate Brownie Ice Cream, air fryer eggplant, Protein Kick Tortilla Crusted Fish. 간식/기타: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Honeycrisp Apples, Sarabeth's Blood Orange Marmalade, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, 365 Organic Multigrain Waffles. 더보기
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3120 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 35 분, 샤워 - 8 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, Pedometer - 1 시간 32 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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