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Stagnation. Obwohl ich super konsequent bin, fällt es mir unfassbar schwer, mein altes Sollgewicht von 63kg direkt nach der großen Abnahme von vor über 2 Jahren zu erreichen. Hab auf Raten von ALLEN mein Zielgewicht auf 65kg hochgestuft, und möchte jetzt eigentlich nur ein kleines Puffer für den anstehenden Urlaub schaffen. Aber es passiert nichts. Ich gehe seit Januar immer min 3 mal 10km die Woche Joggen. Vllt habe ich ja tatsächlich mehr Muskeln. Die was wiegen, denn ich fühle mich nicht "dicker" als vor 3 Jahren mit 62/63 kg...
Ich weiß ja, es gibt Leute, die sagen, sie könnten einfach nicht abnehmen, und naschen dann doch.
Ich tue das nicht, esse super clean, verneine alles an Süßigkeiten, bin deutluch unter meinem ETB, keden Tag,mache auch bei der einsetzten Diätmüdigkeit Sport... das ist frustrierend.
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64.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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1024 kcal
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지방: 22.97g | 단백질: 71.30g | 탄수화물: 142.66g.
아침 식사: Pflaumen, Ener Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Kiwi. 저녁 식사: Rote Beete, Cocktailtomaten, Aldi Thunfisch, Delikatess-Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rapsöl. 더보기
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안정된 체중
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