2023년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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1883 kcal
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지방: 62.42g | 단백질: 87.54g | 탄수화물: 243.59g.
아침 식사: Zumo de Naranja Natural, Uva Blanca, Hacendado Barra de Pan Integral, Tomates, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Aceite de Oliva. 점심 식사: Huevo, Melocotones, Hacendado Espinaca Cortada, Mejillones, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Café, Hacendado Leche Entera, Azúcar, Patata. 저녁 식사: Melón Piel de Sapo, Hacendado Pan de Molde Multicereal, Pan Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tomate Triturado, Incarlopsa Jamón Serrano. 간식/기타: Lindt Chocolate Negro 85%, Durum. 더보기
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2208 kcal
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운동:
Recoger ropa baúl - 30 분, Doblar mi ropa - 30 분, Recoger mesa - 15 분, Ordenar trapos + redes - 15 분, Ordenar cajón ropa - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, Fatsecret - 20 분, Tertulia - 3 시간, Redes sociales - 5 분, Comer y cenar - 1 시간 30 분, Regar plantas - 15 분, Limpieza raqueta - 15 분, Poner lavadora + manchas - 30 분, Recoger neveras - 15 분, 휴식 - 3 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
¡Me ha salido cintura! Hasta ahora era como un tronco desde debajo del pecho a la cadera. ¡Bien! 🤣🤣🤣
Me he medido: cintura 83, tripa 88, cadera 109, muslo 60.
2023년 08월 31일 작성이: EstherGR82
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2023년 08월 31일 작성이: Carmenhuelva
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