pozitronik님의 저널, 2015년 03월 21일

2015년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.6 kg 지금까지 감소한: 23.4 kg. 남은양: 6.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 21일:

1808 kcal

지방: 34.43g | 단백질: 144.23g | 탄수화물: 242.50g. 아침 식사: Вареное Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Черникой. 점심 식사: Яичная Лапша (Приготовленная), Вареное Яйцо, John West Тунец для Салатов в Собственном Соку. 저녁 식사: Вкуснотеево Творог 0,5%. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Банан. 더보기

2710 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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