2023년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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1053 kcal
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지방: 63.09g | 단백질: 87.44g | 탄수화물: 32.19g.
아침 식사: Cafezinho. 점심 식사: Paleta Bovina Cozida, Soya Óleo de Soja, Ovo, Qualitá Alho Frito Picado, Laciella Chocolate 70% Cacau Zero Lactose. 저녁 식사: Pão Francês, Perdigão Salsicha Hot Dog, Couve Manteiga Crua, Miolo de Paleta, Soya Óleo de Soja. 간식/기타: La Violetera Castanhas do Pará. 더보기
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3124 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 스텝퍼 - 50 분, 요리 - 1 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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