2023년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 37.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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2993 kcal
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지방: 58.92g | 단백질: 185.86g | 탄수화물: 446.24g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Flakes, Kellogg's Corn Flakes, Dimpflmeier Light Rye Bread, Clementines, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Bananas, Redpath Brown Sugar. 점심 식사: Kraft Fat Free Cheese Slice, Egg, Bananas, Becel Light Margarine, Clementines, Lettuce, Superstore French Bread, Honey Loaf. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Potato, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Reduced Fat Sour Cream, Reduced Fat Sour Cream, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Potato, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: Becel Light Margarine, Bananas, Dairyland Skim Milk, Rogers Best Brown Sugar, Superstore French Bread. 더보기
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4525 kcal
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운동:
Weed trimming - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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