2011년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 31일:
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3775 kcal
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지방: 104.70g | 단백질: 395.31g | 탄수화물: 384.00g.
아침 식사: Light Multigrain English Muffin, Turkey Bacon. 점심 식사: Chicken Breast. 저녁 식사: Light Multigrain English Muffin, Turkey Bacon. 간식/기타: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Quick 1 Minute Oats. 더보기
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4445 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 럭비 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 앉아있기 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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