2015년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
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1383 kcal
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지방: 45.38g | 단백질: 154.47g | 탄수화물: 90.50g.
아침 식사: Batata Doce, New Millen Protein Complex. 점심 식사: Abobrinha, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 저녁 식사: Peito de Frango, Abobrinha, Alface. 간식/기타: Marilan Bolacha Água e Sal, Leite (Leite Integral), Sococo Coco Ralado, New Millen Protein Complex. 더보기
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2826 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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