2015년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
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1717 kcal
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지방: 77.85g | 단백질: 156.04g | 탄수화물: 107.78g.
아침 식사: Chocolate Chip Muffin, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Village Hearth 100% whole wheat, Oscar Mayer Selects Slow Roasted Roast Beef. 저녁 식사: Potato Puffs (Frozen), Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Essential Everyday The Amazing Egg, Jalapeno Peppers, Coleman Natural Italian Chicken Sausage. 간식/기타: Wild Planet Tuna, Radishes, Celery, Earthbound Farm Deep Green Blends Power, Safeway White Whole Mushrooms, Cucumber (with Peel), Carrots. 더보기
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3624 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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