2023년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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1805 kcal
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지방: 45.84g | 단백질: 105.13g | 탄수화물: 241.91g.
아침 식사: キッコーマン 調整豆乳, ごぼう天, ローソン 皮ごと食べられる種なしぶどう, バナナ, 小松菜のおひたし, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 大根, マグロの刺身, サーモンの刺身, 焼き魚, セブンイレブン 肉野菜炒め, おにぎり, CO-OP ごま豆腐. 간식/기타: キウイフルーツ, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑). 더보기
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1841 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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