2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
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1606 kcal
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지방: 47.37g | 단백질: 150.23g | 탄수화물: 142.92g.
아침 식사: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas de Mesa. 점심 식사: Tomates, Milanesa de Carne Frita. 저녁 식사: Lactal Pan Lacteado, Vacío. 간식/기타: Arándanos, Manzana, Banana. 더보기
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3413 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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