2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
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1600 kcal
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지방: 65.90g | 단백질: 60.16g | 탄수화물: 202.13g.
아침 식사: Sopa de Legumes. 점심 식사: Sopa de Legumes. 저녁 식사: Tomates, Couve Manteiga Crua, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Pepsi Pepsi Light, Melitta Café sem Açúcar, Natural Salads Couve Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Nestlé Passatempo Leite, Canela, Manjar de Coco. 더보기
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2400 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 하이킹 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 3 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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