2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
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1602 kcal
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지방: 58.99g | 단백질: 107.24g | 탄수화물: 162.66g.
아침 식사: Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Perilima Sorda. 점심 식사: Batata Doce, Feijão Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Frito, Pão Francês, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem, Integralmedica Whey 100% Pure, Santa Helena Paçoca, Nestlé Aveia em Flocos, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Banana. 더보기
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3087 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 17 분, 휴식 - 12 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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