2015년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
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465 kcal
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지방: 19.04g | 단백질: 41.54g | 탄수화물: 34.60g.
아침 식사: Quinoa (Cooked), Nature's Earthly Choice Black Rice, Skinless Chicken Breast, Spinach, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. 간식/기타: Hershey's Cookies 'n' Creme White Chocolate Bars, Trader Joe's Raw Almonds. 더보기
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2990 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 50 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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