ejlima2님의 저널, 2015년 03월 19일

2015년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.6 kg 지금까지 감소한: 13.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 19일:

1069 kcal

지방: 16.35g | 단백질: 209.49g | 탄수화물: 20.83g. 아침 식사: Sadia Filé mignon. 점심 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g. 저녁 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Granja Ovo, Generica Clara de ovo. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC, Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기

2941 kcal

운동: 책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 7 분, 휴식 - 9 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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