2015년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
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1244 kcal
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지방: 20.83g | 단백질: 198.32g | 탄수화물: 61.63g.
아침 식사: Кукурузная Каша, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Смешанные Овощи (Замороженные), Говяжий Стейк (Только Постный), Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 간식/기타: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 더보기
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4732 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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