2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
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1057 kcal
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지방: 42.44g | 단백질: 59.32g | 탄수화물: 109.26g.
아침 식사: Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds, Sugar, Jungle Oats. 점심 식사: Rainbow Simply Chicken Burgers. 저녁 식사: Gouda Cheese , Cauliflower Soup, Checkers Extra Lean Minced Beef. 간식/기타: Tinkies Blueberry Cheesecake, Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips. 더보기
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1558 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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