2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
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1260 kcal
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지방: 48.61g | 단백질: 68.03g | 탄수화물: 135.20g.
아침 식사: Becel Kevyt Margariini, Keitetty Kananmuna, Vaasan Taika Ruis 100%, Marjakiisseli, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Pulla. 점심 식사: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Piltti Luumusose, Vi-Siblin Kuitulisä. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pouttu Kypsä Broilerin Filee, McDonald's Ranskalaiset (Pienet). 간식/기타: Juustokakku, Maitokahvi. 더보기
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2807 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 섹스 - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, kotityöt - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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