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Kept my intake under 100% all week, went to the pool twice and did good overall. Pretty happy with it, I just hope I won't screw it all during the week-end. I just have to remain in control and not overindulge... easier said than done!
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91.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
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2434 kcal
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지방: 70.27g | 단백질: 78.20g | 탄수화물: 323.07g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Kraft Smooth Peanut Butter, Banana, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). 점심 식사: 7UP 7Up (Can), Valentine Poutine Reguliere. 저녁 식사: Tomato Sauce, Great Value Vegetable Medley, Tuna, Spaghetti. 간식/기타: Red Robin Coors Light, Red Robin Coors Light, Brown Sugar, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar, Latte Coffee. 더보기
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2719 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 20 분. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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