Rockiesfan님의 저널, 2015년 03월 20일

Still hanging tough at 195, I feel good about that but I still need to break this plateau, and I know I will it is only a matter of time so I'm cool with that. My waist is still 32 and BF 15% so no worries.

88.5 kg 지금까지 감소한: 14.1 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:

1606 kcal

지방: 51.99g | 단백질: 87.06g | 탄수화물: 200.72g. 아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Green Tea, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). 점심 식사: Pop Secret Extra Butter Popcorn. 간식/기타: Taco Mayo Double Smothered Verde Queso Burrito - Steak, Red Delicious Apples, Jell-O Cherry Cheesecake No Bake Dessert Mix. 더보기

3149 kcal

운동: CVX P90X3 Burtal - 32 분, 책상 업무 - 8 시간 16 분, 휴식 - 7 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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those are good numbers, man, you will bust that plateau

2015년 03월 20일 작성이: br_e_co

Thanks guys I know it is only a matter of time

2015년 03월 20일 작성이: Rockiesfan

killin' it man. 32 waist? Are you kiddin me? You got this. Way to go.

2015년 03월 20일 작성이: thecarb

I think you rock :)

2015년 03월 20일 작성이: Socolova

Nice BF number, too.

2015년 03월 20일 작성이: HCB

Way to stay positive! :)

2015년 03월 21일 작성이: Sweetincense4iam


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