2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
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1802 kcal
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지방: 39.18g | 단백질: 64.95g | 탄수화물: 303.41g.
아침 식사: CO-OP あじの南蛮漬, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, いちじく, バナナ, きんぴらごぼう, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: オリンピック 小松菜のおひたし, みたらし団子, キャベツ, 豚肉の生姜焼き, セブンイレブン おにぎり 昆布. 간식/기타: プルーン, いちじく, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう. 더보기
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1833 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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