2023년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 29일:
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1314 kcal
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지방: 47.28g | 단백질: 92.74g | 탄수화물: 131.18g.
아침 식사: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Orgânico Brasil Banana Organica Brasil, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Café. 점심 식사: Bife a Rolê, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Brócolis Cozido, Yorgus Iogurte de Coco com Amêndoas e Chocolate Amargo, Patinho Grelhado, Pão Francês sem Miolo, Pepsi Pepsi Light, Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Marilan Magic Toast. 간식/기타: Yorgus Yorgus Frutas Silvestres, Quaker Aveia em Flocos, Orgânico Brasil Banana Organica Brasil. 더보기
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1989 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 25 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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