2023년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 29일:
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2092 kcal
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지방: 88.91g | 단백질: 98.90g | 탄수화물: 222.98g.
아침 식사: PnP Crunchy Peanut Butter, Butter or Sugar Biscuit, Rooibos, Lemon, Bananas, Oats, Huletts Brown Sugar. 점심 식사: Farmer's Deli Bacon Loaf Sliced, Checkers Long Life Full Cream Milk, Nestle Ricoffy, Huletts Brown Sugar, Pineapple, Lancewood Cheddar Cheese, Tangerines (Mandarin Oranges), Blueberries , Strawberries , Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Butter (Salted), Soft Boiled Egg. 저녁 식사: Jasmine Rice (Cooked), Gem Squash, Butter (Salted) , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). 간식/기타: Butter or Sugar Biscuit, Huletts Brown Sugar, Checkers Long Life Full Cream Milk, Nestle Ricoffy, Nestle Milo. 더보기
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3197 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 요리 - 35 분, TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 샤워 - 10 분, 빨래 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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