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體脂肪23.8⬆️ 肌肉37.4⬇️
昨天飲食（放鬆日😂😅）：
早餐：大豆+豆漿
中餐：牛筋泡麵、豆腐、金針菇、豆皮
晚餐：肉絲炒飯、鹹酥雞、綠豆沙牛奶
宵夜：芝麻蛋捲
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 29일:
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1188 kcal
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지방: 46.46g | 단백질: 119.76g | 탄수화물: 70.98g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 無糖豆奶. 점심 식사: 7-11 茶葉蛋, 雞蛋, 大漢 傳統板豆腐, 金針菇, 萬家香 零添加純釀醬油. 저녁 식사: 紅帽子 奶味蛋捲, 紅帽子 香草杏仁風味餅, 紅帽子 草莓巧克力法蘭酥, 萬家香 零添加純釀醬油, 大潤發 柴魚片, 蔥, 中華 超嫩豆腐. 간식/기타: 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 雪克, 義美 無糖豆奶. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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