2015년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
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1946 kcal
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지방: 71.30g | 단백질: 164.95g | 탄수화물: 177.25g.
점심 식사: Morrisons Basmati Rice, Quest Coconut Cashew Protein Bar, Cathedral City Mild Cheddar, Tesco Wafer Thin Ham, DS Rice Cakes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Tomato Purée Double Concentrated, Onions, Mushrooms, Banana, Morrisons Mackerel Fillets in Olive Oil, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Wild Boar Meat. 더보기
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3325 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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