2023년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 28일:
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1295 kcal
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지방: 55.95g | 단백질: 137.57g | 탄수화물: 44.20g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete. 저녁 식사: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Frango Desfiado. 간식/기타: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Canto de Minas Iogurte Natural, Frango Desfiado, Mamão Papaia. 더보기
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2093 kcal
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운동:
유술 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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