Khutskhuts님의 저널, 2023년 08월 28일

I’ve been afraid to step on the scale since I got home from a weeks break and I’m glad I’m still on the right track. Progress is progress I still have to work on remembering that and also the negative relationship I have with my body.

76 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 11 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1616 kcal

지방: 46.89g | 단백질: 65.23g | 탄수화물: 227.70g.   점심 식사: Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Egg (Whole) , Albany Brown Bread, Chicken Liver . 저녁 식사: Spinach , Super Maize Meal, Boerewors. 간식/기타: Carrots . 더보기

2625 kcal

운동: 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간, 줄넘기 - 1 시간, 필라테스 - 20 분. 더보기