Allkiwi님의 저널, 2015년 03월 19일

Yes, I have not been under 72kg in a very long time. Break through finally. Very pleased.

71.7 kg 지금까지 감소한: 6.3 kg.    남은양: 1.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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507 kcal

지방: 12.00g | 단백질: 28.67g | 탄수화물: 73.83g.   점심 식사: White Beans (Mature Seeds, Canned). 저녁 식사: Lupi Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 간식/기타: Plums. 더보기

2499 kcal

운동: 읽기 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 출근 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기