2015년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 34.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 19일:
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1208 kcal
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지방: 71.41g | 단백질: 107.15g | 탄수화물: 34.34g.
아침 식사: Now Foods MCT Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream. 점심 식사: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Red Gold Diced Tomatoes, Andrew & Everett Mexican Mix Fancy Shredded Cheddar and Monterey Jack Cheeses, HEB Garden Salad Blend. 저녁 식사: Bakers & Chefs beef hot dog. 간식/기타: Silk Unsweetened Cashew Milk, Breyers Carb Smart Vanilla Ice Cream, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream, Castle Wood Reserve Thinly Shaved Black Forest Ham, Reese's Sugar Free Peanut Butter Cups. 더보기
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3502 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 가사 - 5 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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