2015년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 19일:
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3482 kcal
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지방: 83.11g | 단백질: 249.02g | 탄수화물: 422.70g.
아침 식사: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Peras, Clara de Ovo Cozida. 점심 식사: Bonduelle Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Peras, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Danone Danio Morango, Pão Branco, Lidl Manteiga de Amendoim, Lidl Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Campofrío Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Danone Danio Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Crownfield Choco Bits, Danone Danio Morango. 더보기
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3028 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 출근 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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