2023년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 27일:
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1223 kcal
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지방: 60.53g | 단백질: 80.82g | 탄수화물: 89.45g.
아침 식사: سمن بلدي سمن بلدي, شاي, آيس كريم الفانيليا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة, جهينه حليب خالي الدسم, الخيار (مقشر), بيضة (كاملة), بيضة مسلوقة, بيضة, الجرجير, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), عدس, بيضة مسلوقة, حمص مسلوق. 더보기
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3548 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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