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Bin gerade mit dem Rad in den Garten gefahren um dort Rasen zu mähen. Eine Stunde hin, eine zurück , mit ein paar fiesen Steigungen. Bin fix und alle jetzt. Aber stolz auf mich 😊
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67.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 27일:
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1350 kcal
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지방: 57.69g | 단백질: 85.68g | 탄수화물: 117.39g.
아침 식사: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Zwiebeln, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Not Milk 3,5%, REWE Bio Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Ei. 점심 식사: Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Olivenöl, Rote Paprika, Like Meat Like Chicken. 저녁 식사: Kartoffeln, Milram Frühlings Quark. 간식/기타: Milsani Joghurt 3,5%. 더보기
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2496 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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