2015년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 19일:
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1323 kcal
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지방: 108.49g | 단백질: 73.90g | 탄수화물: 13.02g.
아침 식사: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Teavana Tulsi Dosha Chai Roobios Tea, Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Great Value Caesar Dressing. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 간식/기타: Crystal Farms Swiss Singles Cheese, Wegmans Horseradish Cream Sauce, The Biggest Loser Celery Sticks, Hard-Boiled Egg, Hellmann's Real Mayonnaise. 더보기
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1821 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 34 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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