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1 semana e já está difícil de baixar na balança. Mas a verdade é que estou me sentindo muito melhor depois que retomei o controle da alimentação, tanto em quantidade e, o mais importante, na qualidade. As minhas calças já estão mais folgadas na cintura e minhas camisas estão apertadas nos braços, o que sinaliza uma troca positiva de massas. ;)
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85 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 11일:
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1906 kcal
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지방: 66.60g | 단백질: 151.91g | 탄수화물: 172.95g.
아침 식사: suco de limão, curry, gengibre, canela, Brasa Hambúrguer, Café, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Banana Prata, Farofa, Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela de Porco Assada Magra, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Frito sem Gordura. 저녁 식사: Ponkan, Iogurte Nuv Pêssego e Damasco , Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Max Titanium Whey Protein Femini, Vagem, Beterraba Cozida, Juréia Ovo de Codorna, Copacol Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Pronto Cappuccino Power Whey, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Laranjas. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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