|
ei auttanut vaikka söi paljon pasta bolognesea illalla. silti nousi 700gr elopaino😊. ehkä vähän kieli poskessa tätä skriivailen. ymmärrän, että pasta kiertää vielä suolessa ja on tärkeää myös syödä kunnolla! ehkä otan fatburner aamulenkit käyttöö = 5km lenkki tyhjään vatsaan ja sen jälk 30-90min odotusta enne aamupalaa. vettä saa juoda. ei tässä sinänsä mitn hätää, kun väli tavoite 30.9 on 83, alkuinen paino. mutta silti, prkl Q o tiukas - paitsi lihas 😊💫💯
|
85.2 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 4.9 kg 증가하기
|