2023년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 25일:
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2468 kcal
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지방: 62.63g | 단백질: 186.06g | 탄수화물: 300.50g.
아침 식사: Cabot Greek Yogurt Whole Milk Plain, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. 저녁 식사: Blue Cheese , Belgioioso Parmesan, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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3038 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 54 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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