2015년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 18일:
|
1691 kcal
|
지방: 48.12g | 단백질: 90.08g | 탄수화물: 225.20g.
아침 식사: Muffin, Green Hills Té con Leche y Azúcar, Queso Crema, Tostadas de Pan Francés o Viena (Incluye Masa Fermentada). 점심 식사: Café Cortado, Ensalada de Sándwich de Atún. 저녁 식사: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Yakimeshi, Salmón Cocinado. 간식/기타: Citric Jugo de Naranja, Ciruela, Bocatti Jamón Natural Cocido. 더보기
|
|
2194 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|