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Hamstring focused leg day
+ 35 minutes stair stepper (105 floors)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 24일:
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1467 kcal
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지방: 32.25g | 단백질: 159.88g | 탄수화물: 143.40g.
아침 식사: Primal Kitchen Collagen Fuel Vanilla Coconut, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Decaffeinated Coffee. 점심 식사: Whole Foods Market Tuna Avocado Roll, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Two Good Vanilla Greek Yogurt. 저녁 식사: Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Sea Best Cooked Shrimp, Sweet Potato. 간식/기타: LesserEvil Buddha Bowl Himalayan Pink Popcorn, Niederegger Marzipan with Dark Chocolate, That's It Apples + Blueberries Mini Fruit Bar. 더보기
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안정된 체중
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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