2015년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 18일:
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1242 kcal
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지방: 85.65g | 단백질: 92.85g | 탄수화물: 23.95g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kroger Eggs (Large), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices. 점심 식사: Great Value Caesar Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Venison/Deer. 저녁 식사: Broccoli, Silk Coconutmilk Unsweetened, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Butter. 더보기
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1758 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 34 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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