evlişişkoçocuklu님의 저널, 2023년 08월 24일

Ne kadar güzel bir yol kattetmişsiniz tebrik ederim 🥳 bu serüven yaklaşık ne kadar zamanınızı aldı acaba?  

Yavaş ama kalıcı olsun🥳 Hedefiniz ve koruma döneminiz için bol motivasyon diliyorum şimdiden. ✨🤍 

Açaray yaklaşık iki yıl diyet yaptım.106 dan 62 lere düşünce korumaya çalıştım aralıklı oruç yapıp.Şimdi tatil planım için 55 olmak istiyorum 

Greyfurtsuyuu dilerim öyle olur ama şu an tatilde yiyebilmek için zayıflamaya çalışıyorum.Yani kilo alacağım için zayıflamaya çalışıyorum.Yoksa ben 60-62 arası çok iyi hissediyorum kendimi 

Aaa anladım fırtına öncesi sessizlik diyelim mi😅 geçmişinizi bilmiyordum. 2 yıldır korumanıza çok sevindim 🫂 

Anladım tebrik ederim :) bu platforma biricik ablamız için girdik te serüveniniz ona ilham olacak. Bu yüzden sormuştum teşekkür ederim 🤩 şimdiden iyi tatillerrr 

Çok güzel ve hızlı kilo veriyorsunuz nasıl yapabiliyorsunuz günlük neredeyse 800 gram çok iyi bizimle de paylaşır mısınız  

Ayşenurleka teşekkür ederim.Ben ketojenik diyet yapıyorum.yüzde 70 yağ,yüzde 25 protein yüzde 5 karb şeklinde.Biliyorsundur kuvvetle muhtemel.Ketojenik diyeti.Başka yaptığım bir şey yok. 

Ketojenik diyette nasıl besleniyorsunuz acaba yiyecek şeyler kısıtlı zorlanıyorum açıkçası  

O kadar tarif var ki derya deniz.Hiç tarifsiz bile çok kolay.Sabah yumurta,akşam salata,tavuk,et,balıklı bir menüyle bile şahane doyarsınız.Yağı,proteini,karb ayarlayarak tabi.İlk bir hafta çok zordu yalan söyleyemeyeceğim.Karb bağımlısı günde iki ekmek yiyen biri olarak karb o kadar az alınca yoksunluğa girdim.İkinci hafta daha iyi sonrası zaten çok kolay oldu.Yapmaya niyet edince kolay yani.Başarılar dilerim 

Azminize hayran kalmamak elde değil umarım bizde istediğimiz hedefe ulaşabiliriz  

Aysenurleka darısı tüm isteyenlere.Çok teşekkür ederim 🙏