2023년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 24일:
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1809 kcal
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지방: 48.37g | 단백질: 145.18g | 탄수화물: 203.04g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan). 점심 식사: Meergranenbrood, Everyday Pinda's Geroosterd Gezouten, Materne Aardbeien Confituur. 저녁 식사: Boni Tomatenstukjes met Basilicum , Courgette, Boni Gratin Mix, Boni Wraps, Colruyt Filet Américain. 더보기
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2635 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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